【汗蒸的注意事项有什么?】汗蒸是一种常见的养生方式，有助于排毒、放松身心。但为了安全和效果，需注意以下事项：
| 注意事项 | 说明 |
| 时间控制 | 每次不超过30分钟，避免脱水或晕眩 |
| 空腹或饱腹 | 避免空腹或饭后立即进行，建议餐后1小时 |
| 补充水分 | 汗蒸前后多喝水，保持体内水分平衡 |
| 体质适应 | 有心脏病、高血压等疾病者慎用 |
| 环境温度 | 控制在40℃左右，避免过热 |
| 穿着衣物 | 选择透气、吸汗的棉质衣物 |
| 结束后休息 | 汗蒸后不要立即洗澡或吹风 |
合理安排汗蒸频率和方式，才能更好地发挥其健康功效。
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