【薏仁泡水喝的正确方法】薏仁具有健脾利湿、清热排毒等功效，正确泡水方法能更好发挥其营养价值。以下是常见做法总结：
| 方法 | 步骤 | 注意事项 |
| 普通泡水 | 薏仁洗净后，加适量水煮沸，小火煮10-15分钟 | 煮后可饮用，不宜空腹 |
| 长时间浸泡 | 薏仁提前浸泡4小时以上，再煮10分钟 | 更易出味，适合肠胃敏感者 |
| 搭配其他食材 | 如与红枣、枸杞同煮，增强滋补效果 | 避免与寒性食物同煮 |
建议每日饮用1-2次，每次不超过300ml。体质偏寒者应适量减少，避免影响脾胃功能。
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