【喝牛奶的利弊是什么】牛奶是一种常见的饮品，因其富含营养而被广泛饮用。但其对健康的影响也存在争议。
总结：
喝牛奶有益于骨骼健康、提供蛋白质和维生素D，但也可能引发乳糖不耐受、增加心血管疾病风险等问题。
| 优点 | 缺点 |
| 补充钙质，促进骨骼健康 | 乳糖不耐受者可能出现腹泻、胀气 |
| 含有优质蛋白和维生素D | 部分人可能对牛奶过敏 |
| 提供能量和营养均衡 | 过量饮用可能增加胆固醇水平 |
建议根据个人体质和健康状况适量饮用牛奶，必要时可选择无乳糖或植物奶替代品。
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