【膳食纤维素高的食物】膳食纤维素对身体健康至关重要，有助于促进肠道健康、控制血糖和降低胆固醇。以下是一些富含膳食纤维素的食物。
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 西兰花 | 2.6 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 苹果 | 2.4 |
| 胡萝卜 | 2.8 |
| 全麦面包 | 6.5 |
| 黑豆 | 7.6 |
| 芹菜 | 1.6 |
| 香蕉 | 2.6 |
选择高纤维食物有助于改善消化系统功能，同时增加饱腹感，适合日常饮食搭配。建议每天摄入至少25-30克膳食纤维，可通过多样化的饮食实现。
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问 膳食纤维素高的食物
2025-10-18 13:33:28
问题描述：
膳食纤维素高的食物，跪求大佬救命，卡在这里动不了了！
答推荐答案
2025-10-18 13:33:28
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