【嗜睡是怎么回事,怎么办】嗜睡是指白天过度困倦、难以保持清醒的状态，可能影响日常生活和工作。常见原因包括睡眠不足、睡眠质量差、睡眠呼吸暂停、抑郁症等。此外，某些药物或疾病也可能引发嗜睡。
| 原因 | 简要说明 | 应对方法 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不够 | 保证每日7-8小时睡眠 |
| 睡眠质量差 | 如多梦、易醒 | 调整作息，避免睡前使用电子设备 |
| 睡眠呼吸暂停 | 呼吸中断导致缺氧 | 就医检查，必要时使用呼吸机 |
| 抑郁症 | 情绪问题影响睡眠 | 心理咨询或药物治疗 |
| 药物副作用 | 某些药物引起嗜睡 | 咨询医生调整用药 |
如嗜睡持续且影响生活，建议及时就医，排查潜在病因。
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