【肩背疼痛是怎么回事?如何缓解】肩背疼痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、颈椎病或肩周炎等。了解其成因并采取适当措施有助于有效缓解症状。
| 原因 | 症状 | 缓解方法 |
| 姿势不良 | 长时间低头或含胸 | 调整坐姿，定时活动身体 |
| 肌肉劳损 | 酸痛、僵硬 | 热敷、按摩、适度拉伸 |
| 颈椎病 | 颈部放射至肩背 | 就医检查，物理治疗 |
| 肩周炎 | 肩关节活动受限 | 保持活动，避免受凉 |
建议日常注意体态，避免久坐久站，适当锻炼肩颈肌肉。若疼痛持续或加重，应及时就医，明确病因后对症处理。
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