【缓解眼压高的方法】眼压高是青光眼等眼部疾病的重要诱因，长期不控制可能损害视神经。以下是缓解眼压高的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持良好作息 | 确保充足睡眠，避免熬夜，有助于调节身体机能。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜等。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等低强度运动，有助于促进血液循环。 |
| 避免长时间用眼 | 每用眼40分钟休息5分钟，减少眼睛疲劳。 |
| 定期检查 | 每年至少一次眼科检查，及时发现眼压变化。 |
| 遵医嘱用药 | 若已确诊，需按医生建议使用降眼压药物。 |
通过以上方式，可有效降低眼压，保护视力健康。如有持续不适，应及时就医。
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