【腰部扭伤怎么办?】腰部扭伤是日常生活中常见的损伤，多因姿势不当、用力过猛或运动不当引起。及时处理可有效缓解疼痛，促进恢复。
| 处理方式 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担。 |
| 冷敷 | 伤后48小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 48小时后热敷，促进血液循环。 |
| 正确姿势 | 避免久坐或弯腰提重物，保持正确体位。 |
| 医疗建议 | 若疼痛持续或加重，应及时就医检查。 |
日常注意保护腰部，适当锻炼核心肌群，有助于预防扭伤。
以上就是【腰部扭伤怎么办?】相关内容，希望对您有所帮助。
问 腰部扭伤怎么办?
2025-10-18 20:28:53
问题描述：
腰部扭伤怎么办?，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-18 20:28:53
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
