【海苔的功效与作用 吃海苔的好处】海苔是一种常见的海洋食品，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能 |
| 富含维生素 | 含有维生素A、C、E等，增强免疫力 |
| 膳食纤维 | 促进肠道蠕动，改善消化功能 |
| 低热量高营养 | 热量低，但营养密度高，适合减肥人群 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于预防缺铁性贫血 |
适量食用海苔，不仅能补充日常所需营养，还能帮助调节身体机能。建议选择无添加的天然海苔，以获得最佳健康效益。
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