【海藻的功效与作用分别有哪些呢】海藻是一种常见的海洋植物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅富含矿物质、维生素和膳食纤维，还含有多种生物活性成分，对人体健康有积极作用。
以下是海藻的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘 | 含有丰富的碘元素，有助于维持甲状腺功能 |
| 促进代谢 | 富含膳食纤维，有助于肠道蠕动和消化吸收 |
| 降血脂 | 含有藻类多糖，可降低血液中胆固醇水平 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
综上所述，海藻在日常饮食中可作为营养补充，尤其适合需要补碘或改善肠道健康的人群。但需注意适量食用，避免过量摄入碘元素。
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