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含维c多的水果和蔬菜有哪些

2025-10-19 09:22:13

问题描述:

含维c多的水果和蔬菜有哪些,有没有人能看懂这题?求帮忙!

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2025-10-19 09:22:13

含维c多的水果和蔬菜有哪些】维生素C是一种重要的抗氧化剂,有助于增强免疫力、促进铁吸收和保护细胞健康。以下是一些富含维生素C的食物:

食物名称 维生素C含量(每100克)
猕猴桃 62 mg
柑橘类(如橙子) 53 mg
芒果 36.7 mg
西红柿 13.7 mg
辣椒 144 mg
菠菜 28.1 mg
南瓜 9 mg

从表中可以看出,辣椒是维生素C含量最高的食物之一,其次是猕猴桃和柑橘类水果。日常饮食中适当增加这些食物的摄入,有助于提高身体的抗氧化能力。

以上就是【含维c多的水果和蔬菜有哪些】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。