【月经来吃什么好】在月经期间，女性身体较为敏感，合理的饮食有助于缓解不适。建议多吃富含铁、蛋白质和维生素的食物，避免生冷、辛辣刺激性食物。
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 补血类 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁元素，预防贫血 |
| 温补类 | 红糖姜茶、鸡肉、羊肉 | 温暖身体，缓解痛经 |
| 水分补充 | 温水、汤类 | 保持身体水分，缓解腹胀 |
| 避免食物 | 冷饮、辣椒、咖啡、油炸食品 | 减少子宫收缩，避免加重不适 |
注意：个体差异较大，可根据自身情况调整饮食，必要时咨询医生。
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问 月经来吃什么好
2025-10-19 10:39:22
问题描述：
月经来吃什么好，急！求解答，求不敷衍我！
答推荐答案
2025-10-19 10:39:22
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
