【海藻有哪些功效和作用】海藻是一种常见的海洋植物，富含多种营养成分，具有较高的药用和食用价值。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补碘防病 | 含有丰富的碘元素，有助于预防甲状腺疾病。 |
| 促进代谢 | 富含膳食纤维，有助于改善消化系统功能。 |
| 降血脂 | 含有藻类多糖，有助于降低血液中的胆固醇。 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，可延缓衰老。 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力。 |
海藻在日常饮食中可作为食材或保健品使用，但需注意适量，避免过量摄入碘元素。
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