【肌酸有什么好处和坏处】肌酸是一种常见的运动补剂，广泛用于提升运动表现。以下是其主要优点与潜在缺点的总结：
| 项目 | 内容 |
| 好处 | 增强力量与爆发力；提高运动耐力；促进肌肉生长；改善脑部功能。 |
| 坏处 | 可能引起体重增加（水分滞留）；部分人出现胃部不适；长期使用需注意肾功能。 |
肌酸对大多数人是安全的，尤其适合健身人群。但使用前建议咨询医生，特别是有肾脏问题的人。合理使用可有效提升训练效果，同时避免不必要的风险。
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问 肌酸有什么好处和坏处
2025-10-19 12:41:58
问题描述：
肌酸有什么好处和坏处，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-19 12:41:58
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
