【孕妇不能吃哪些食物 孕妇饮食的5大讲究】孕期饮食对母婴健康至关重要。以下为孕妇应避免的食物及饮食要点总结：
| 不宜食用的食物 | 原因 |
| 生肉、未煮熟食物 | 可能含有细菌或寄生虫，如李斯特菌 |
| 高汞鱼类（如鲨鱼、剑鱼） | 影响胎儿神经系统发育 |
| 未经巴氏杀菌的奶制品 | 可能含致病菌 |
| 咖啡因过量 | 可能增加流产或早产风险 |
| 油炸与高糖食品 | 易导致体重增长过快、妊娠糖尿病 |
孕妇饮食五大讲究：
1. 均衡营养，多摄入蛋白质、叶酸和铁；
2. 少食多餐，避免空腹；
3. 多喝水，保持身体水分；
4. 避免刺激性食物；
5. 根据个人体质调整饮食。
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