【鸡胸肉热量与健康食用全解析,在这里】鸡胸肉是低脂高蛋白的代表食材，深受健身和减肥人群喜爱。每100克鸡胸肉约含165大卡热量，蛋白质含量高达31克，脂肪仅3.6克，碳水化合物几乎为零，是优质蛋白来源。
合理食用鸡胸肉有助于增强肌肉、控制体重。建议每日摄入量控制在100-200克之间，搭配蔬菜、全谷物等，营养更均衡。
| 项目 | 含量（每100克） |
| 热量 | 165大卡 |
| 蛋白质 | 31克 |
| 脂肪 | 3.6克 |
| 碳水化合物 | 0克 |
注意：烹饪方式影响热量和营养，推荐蒸、煮、烤，避免油炸。
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