【血糖高吃什么水果降糖】对于血糖偏高的人群，选择合适的水果有助于控制血糖水平。以下是一些适合血糖高人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 升糖指数（GI） | 建议食用量 | 说明 |
| 苹果 | 中等 | 每天1个 | 富含纤维，有助于稳定血糖 |
| 梨 | 中等 | 每天1个 | 含水量高，热量低 |
| 蓝莓 | 低 | 每天一小把 | 抗氧化能力强，适合控制血糖 |
| 石榴 | 低 | 每天半个 | 含有丰富营养，不易引起血糖波动 |
| 橙子 | 低 | 每天1个 | 富含维生素C，有助于代谢 |
注意：水果虽好，但不宜过量。建议在医生或营养师指导下合理搭配饮食。
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