【怀孕5个月吃什么对胎儿好】怀孕第五个月是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食有助于胎儿健康成长。以下是一些推荐的食物及营养建议：
| 营养素 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼和牙齿发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 防止贫血，促进血液发育 |
| DHA | 深海鱼、核桃 | 促进大脑和视力发育 |
注意：避免生食、未煮熟食物，保持饮食均衡，少食多餐，确保营养全面。
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