【早上和晚上体重相差多少】人体在一天中的不同时间段，体重会有明显变化。通常情况下，早上起床时的体重会比晚上轻1.5到3公斤，主要原因包括：
- 晨间排尿、排便消耗水分和食物残渣
- 夜间新陈代谢消耗能量
- 白天摄入的食物和水分在体内积累
以下是具体对比：
| 时间 | 体重变化（平均） | 原因 |
| 早上 | 较轻 | 排泄、代谢消耗 |
| 晚上 | 较重 | 食物、水分摄入、水肿 |
需要注意的是，体重波动是正常现象，不宜以单日体重作为健康判断依据。建议长期观察趋势，结合体脂率、肌肉量等指标综合评估。
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