【羊奶和牛奶哪个营养价值高】羊奶与牛奶在营养成分上各有特点，适合不同人群。总体来看，两者都富含蛋白质、钙和维生素，但具体差异如下：
| 营养成分 | 羊奶 | 牛奶 |
| 蛋白质 | 含量略高，易消化 | 含量适中 |
| 钙 | 含量较高 | 含量丰富 |
| 维生素A | 含量高于牛奶 | 含量适中 |
| 乳糖 | 含量较低，适合乳糖不耐受者 | 含量较高 |
| 脂肪 | 脂肪颗粒小，易吸收 | 脂肪颗粒较大 |
综合来看，羊奶在某些营养素上更具优势，尤其适合对牛奶不耐受的人群。而牛奶则更常见，价格相对亲民。选择时可根据个人需求和身体状况决定。
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