【脊椎疼应该怎么办】脊椎疼痛是常见问题，可能由姿势不当、劳损或疾病引起。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 保持正确姿势 | 避免久坐或久站，调整坐姿和站姿，减少脊椎压力。 |
| 热敷或冷敷 | 急性疼痛可用冰敷，慢性疼痛可热敷，缓解肌肉紧张。 |
| 适度运动 | 如游泳、瑜伽等，增强背部肌肉，改善脊椎稳定性。 |
| 就医检查 | 若持续疼痛或伴随麻木、刺痛，应及时就医，排查颈椎病、腰椎间盘突出等问题。 |
| 药物缓解 | 可在医生指导下使用止痛药或消炎药，缓解症状。 |
日常注意休息与锻炼相结合，必要时寻求专业帮助，有助于缓解和预防脊椎疼痛。
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