【红米的营养价值及功效】红米是一种营养丰富的谷物，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。它不仅有助于增强免疫力，还能促进消化和改善血糖控制。
| 营养成分 | 功效说明 |
| 膳食纤维 | 促进肠道健康，预防便秘 |
| 铁元素 | 增强血液携氧能力，预防贫血 |
| 维生素B群 | 支持能量代谢，维护神经系统健康 |
| 抗氧化物质 | 减少自由基损伤，延缓衰老 |
| 烟酸 | 有助于心血管健康 |
红米适合日常食用，尤其适合需要补充营养的人群。建议搭配其他食材，如蔬菜、豆类等，以达到营养均衡。
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问 红米的营养价值及功效
2025-10-19 22:16:31
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2025-10-19 22:16:31
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