【怎么喝蛋白粉】蛋白粉是健身和增肌人群常用的营养补充品，正确饮用能提高效果。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳时间 | 训练后30分钟内、早餐或睡前 |
| 搭配饮品 | 温水、牛奶、果汁或奶昔 |
| 建议用量 | 每次1-2勺（约25-50克） |
| 搅拌方式 | 用搅拌棒或摇杯充分混合 |
| 注意事项 | 避免空腹饮用，避免高温破坏营养 |
合理安排饮用时间和方式，能更好吸收蛋白质，促进肌肉恢复与增长。
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问 怎么喝蛋白粉
2025-10-19 22:57:38
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-19 22:57:38
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