【扭伤怎么处理】扭伤是常见的运动伤害，正确处理能有效缓解疼痛并加快恢复。以下是扭伤的处理方法总结：
| 处理步骤 | 具体做法 |
| 1. 休息 | 立即停止活动，避免加重损伤。 |
| 2. 冰敷 | 用冰袋敷患处，每次15-20分钟，每日3-4次。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，减轻肿胀。 |
| 4. 抬高患处 | 将受伤部位抬高至心脏以上，减少血液淤积。 |
| 5. 就医 | 若疼痛剧烈或无法行走，应及时就医检查。 |
注意：避免热敷和按摩初期，以免加重肿胀。恢复期间应循序渐进地进行康复锻炼。
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