【减肥会反弹的原因是什么】减肥后体重回升是许多人的困扰。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 饮食不规律 | 减肥后恢复高热量饮食，导致热量摄入超标 |
| 运动不足 | 缺乏持续运动，基础代谢率下降 |
| 心理压力大 | 压力大时易暴饮暴食，影响减肥效果 |
| 代谢适应 | 身体适应低热量环境，消耗减少 |
| 没有建立健康习惯 | 仅靠短期节食，未形成长期生活方式 |
合理饮食、坚持锻炼、保持良好心态是防止反弹的关键。建议制定可持续的计划，而非追求快速减重。
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问 减肥会反弹的原因是什么
2025-10-20 10:00:41
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-20 10:00:41
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