【挤母乳的正确方式 用手挤奶的正确方法】用手挤奶是一种简单、方便的哺乳方式，尤其适合产后初期或外出时使用。正确的方法能提高效率并减少不适。
| 步骤 | 操作说明 |
| 1. 准备 | 清洁双手和乳房，选择安静舒适的环境。 |
| 2. 姿势 | 坐直或半躺，放松身体，避免紧张。 |
| 3. 按压 | 用拇指和食指放在乳晕下方，轻轻向胸部方向按压。 |
| 4. 移动 | 按压后缓慢移动手指，重复此动作。 |
| 5. 收集 | 将挤出的母乳收集到干净的容器中。 |
注意：每次挤奶时间不宜过长，避免刺激过度。保持规律挤奶有助于维持乳汁分泌。
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