【进考场前吃哪些食物好】考试前的饮食对发挥至关重要。选择合适的食物可以提高专注力，避免肠胃不适。
推荐食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 全麦面包 | 提供持久能量 | 适量食用，避免过量 |
| 鸡蛋 | 富含蛋白质 | 可搭配蔬菜一起食用 |
| 牛奶 | 补充钙质与能量 | 选择低脂无糖款 |
| 水果（如香蕉） | 补充维生素和能量 | 避免过于酸甜或高糖水果 |
| 清淡粥类 | 易消化，不刺激肠胃 | 适合早上或考前1小时 |
注意事项：
避免油腻、辛辣、高糖食物；保持饮食规律，不过度饥饿或过饱。合理安排饮食，有助于考试时状态稳定。
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