【坐月子饮食食谱有哪些】坐月子期间，产妇的饮食应注重营养均衡、易消化和促进恢复。以下是一些常见的坐月子饮食食谱建议：
| 阶段 | 饮食重点 | 推荐食物 |
| 第1-3天 | 补血、通乳 | 红枣粥、猪肝汤、小米粥 |
| 第4-7天 | 促进恶露排出 | 鸡蛋羹、鲫鱼汤、蔬菜粥 |
| 第8-14天 | 增强体力、促进伤口愈合 | 鸡肉汤、牛肉粥、红豆沙 |
| 第15天后 | 恢复元气、调理身体 | 芝麻糊、山药粥、红枣枸杞茶 |
合理搭配食材，避免生冷油腻，有助于产妇身体恢复和乳汁分泌。
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问 坐月子饮食食谱有哪些
2025-10-20 13:50:18
问题描述：
坐月子饮食食谱有哪些，急到原地打转，求解答！
答推荐答案
2025-10-20 13:50:18
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