【肩颈理疗瑜伽体式有哪些】肩颈理疗瑜伽体式有助于缓解肩颈僵硬、改善姿势和促进血液循环。以下是一些常见的体式：
| 体式名称 | 功效说明 |
| 颈部扭转 | 缓解颈部紧张，增强灵活性 |
| 猫牛式 | 放松脊柱，减轻肩颈压力 |
| 婴儿式 | 放松全身，舒缓肩颈疲劳 |
| 肩部放松式 | 拉伸肩部肌肉，改善血液循环 |
| 下犬式 | 拉伸肩背，缓解肩颈僵硬 |
以上体式适合日常练习，可根据自身情况调整动作幅度。建议在专业指导下进行，以确保安全有效。
以上就是【肩颈理疗瑜伽体式有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
问 肩颈理疗瑜伽体式有哪些
2025-10-20 21:59:44
问题描述：
肩颈理疗瑜伽体式有哪些，在线蹲一个救命答案，感谢！
答推荐答案
2025-10-20 21:59:44
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
