【减肥的正确三餐】合理安排三餐是减肥成功的关键。正确的饮食结构不仅能控制热量摄入，还能维持身体代谢和营养均衡。
| 早餐 | 午餐 | 晚餐 |
| 高蛋白+低GI碳水（如鸡蛋、全麦面包） | 均衡搭配（如鸡胸肉、蔬菜、糙米） | 轻量清淡（如鱼肉、绿叶菜、少量杂粮） |
建议避免高糖、高油食物，保持规律进餐时间，适量饮水。同时结合适度运动，效果更佳。
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问 减肥的正确三餐
2025-10-20 23:55:10
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-20 23:55:10
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