【就是感觉活着很痛苦,自己为什么这么累】生活中，许多人会突然感到“活着很痛苦，自己为什么这么累”，这可能是心理压力、情绪困扰或身体疲惫的综合表现。常见原因包括工作压力、人际关系紧张、自我期望过高、缺乏休息等。建议通过调整心态、合理作息、寻求支持等方式缓解。
表格：
| 原因 | 表现 | 解决方法 |
| 工作压力 | 精神紧绷、失眠 | 合理安排时间，学会放松 |
| 人际关系 | 情绪低落、孤独感 | 多与亲友沟通，参加社交活动 |
| 自我要求高 | 焦虑、自我否定 | 接纳自己，设定实际目标 |
| 身体疲劳 | 精力不足、注意力下降 | 保证睡眠，适当运动 |
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