【硒的功效与作用?】硒是一种人体必需的微量元素，对健康有多种积极作用。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化作用 | 增强体内抗氧化酶活性，清除自由基，延缓衰老。 |
| 提高免疫力 | 增强免疫系统功能，提高抗病能力。 |
| 保护心血管健康 | 有助于降低胆固醇，预防动脉硬化。 |
| 预防癌症 | 抑制癌细胞生长，降低某些癌症风险。 |
| 支持甲状腺功能 | 参与甲状腺激素的合成与代谢。 |
| 促进生殖健康 | 对男性精子质量有一定改善作用。 |
适量补充硒元素对身体有益，但过量可能引起中毒。日常可通过食物如坚果、鱼类、鸡蛋等摄取。
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