【脚扭伤肿起来怎么办】脚扭伤后，肿胀是常见的症状。及时处理有助于缓解疼痛和促进恢复。以下是常见处理方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 抬高患肢 | 尽量保持脚部高于心脏，减少肿胀 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环 |
| 休息 | 避免剧烈活动，防止加重损伤 |
| 热敷（后期） | 48小时后可热敷，促进血液循环 |
如情况严重或持续不缓解，建议及时就医。日常注意预防扭伤，穿合适的鞋子，增强脚踝稳定性。
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