【吃什么可以降低尿酸】高尿酸血症与饮食密切相关，合理选择食物有助于控制尿酸水平。以下是常见可帮助降低尿酸的食物总结：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 低嘌呤蔬菜 | 减少嘌呤摄入 | 如菠菜、黄瓜、白菜等 |
| 水果 | 促进尿酸排泄 | 如樱桃、草莓、柠檬等 |
| 坚果 | 富含健康脂肪 | 如杏仁、核桃等 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质 | 适量饮用有助于代谢 |
| 大量饮水 | 稀释尿酸 | 每日建议饮水1500-2000ml |
避免高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤等。同时，减少酒精和含糖饮料的摄入也很重要。结合健康饮食与规律作息，能更有效地维持尿酸平衡。
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