【熬夜吃什么对身体好】熬夜对身体伤害较大，适当饮食调理能减轻负面影响。以下是一些适合熬夜时食用的食物：
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 水果 | 补充维生素，缓解疲劳 | 苹果、香蕉、橙子等 |
| 坚果 | 提供能量，保护心脏 | 核桃、杏仁、腰果 |
| 粗粮 | 稳定血糖，增强饱腹感 | 燕麦、玉米、红薯 |
| 牛奶 | 补钙，帮助睡眠 | 可适量饮用温牛奶 |
| 清淡汤类 | 补充水分和营养 | 紫菜蛋花汤、蔬菜汤 |
建议尽量避免高糖、高油食物，减少对身体的负担。合理安排作息才是关键。
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问 熬夜吃什么对身体好
2025-10-21 17:39:22
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2025-10-21 17:39:22
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