【减肥晚餐吃什么健康又营养】在减肥过程中，晚餐的选择尤为重要。合理的晚餐既能提供充足营养，又不会导致热量过剩。以下是一些健康又营养的晚餐建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 优点 |
| 蛋白质类 | 鸡胸肉、鱼、豆腐 | 增强饱腹感，促进肌肉修复 |
| 蔬菜类 | 西兰花、菠菜、黄瓜 | 富含纤维，低热量 |
| 粗粮类 | 红薯、燕麦、糙米 | 提供持久能量，帮助消化 |
| 汤类 | 番茄蛋花汤、冬瓜汤 | 清淡易消化，补充水分 |
建议晚餐尽量清淡，避免高油高糖食物。合理搭配，有助于控制体重并保持健康。
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