【正常人一天吃几个鸡蛋】鸡蛋是营养丰富的食物，含有优质蛋白质、维生素和矿物质。但每天摄入多少鸡蛋合适，因人而异。
一般健康成年人每天可食用1-2个鸡蛋，既能满足营养需求，又不会造成负担。对于儿童、孕妇或健身人群，可根据身体状况适当增加，但建议不超过3个。有高胆固醇或心血管疾病的人群应控制在1个以内，并咨询医生建议。
| 人群 | 建议摄入量 |
| 健康成人 | 1-2个 |
| 儿童 | 1个 |
| 孕妇/哺乳期 | 1-2个 |
| 健身人群 | 1-3个 |
| 高胆固醇患者 | ≤1个 |
合理搭配饮食，避免过量，才能更好地发挥鸡蛋的营养价值。
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