【鼻中隔偏曲自我矫正方法有哪些】总结：
鼻中隔偏曲是一种常见的鼻部结构问题，可能影响呼吸和睡眠质量。虽然严重情况需就医治疗，但轻度偏曲可通过一些自我调整方法缓解症状。以下是一些常见方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用温毛巾敷鼻部，促进血液循环，减轻不适 |
| 鼻腔冲洗 | 使用生理盐水清洗鼻腔，减少炎症 |
| 呼吸训练 | 练习深呼吸或腹式呼吸，改善通气 |
| 保持湿润 | 使用加湿器，避免鼻腔干燥 |
| 避免刺激 | 减少接触烟雾、灰尘等刺激物 |
注意： 若症状持续或加重，建议及时就医检查。
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