【复合维生素b的功效与作用是什么】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善身体代谢、增强免疫力和缓解疲劳。它在维持神经系统健康、促进能量生成及维护皮肤和黏膜健康方面具有重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 协助将食物转化为能量，提升体力 |
| 神经系统健康 | 支持神经传导，改善情绪和睡眠质量 |
| 护肤美容 | 有助于维持皮肤、头发和指甲的健康 |
| 免疫力增强 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
| 缓解疲劳 | 对于压力大、熬夜人群有辅助恢复作用 |
总体而言，复合维生素B适合日常保健使用，但应根据自身情况合理服用，避免过量。如有特殊疾病，建议在医生指导下使用。
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