【可以降血糖的5种水果】对于糖尿病患者或关注血糖健康的人群，选择合适的水果非常重要。以下是5种有助于控制血糖的水果。
| 序号 | 水果名称 | 作用与特点 |
| 1 | 苹果 | 富含纤维，升糖指数低，有助于稳定血糖水平 |
| 2 | 樱桃 | 含有抗氧化物质，升糖指数低，适合适量食用 |
| 3 | 蓝莓 | 含有丰富的抗氧化物，有助于改善胰岛素敏感性 |
| 4 | 石榴 | 含有多种维生素和多酚类物质，有助于调节血糖 |
| 5 | 柑橘类 | 如橙子、柚子，富含维生素C和膳食纤维，升糖缓慢 |
建议每天摄入量控制在100-150克之间，并结合个人血糖情况合理安排饮食。
以上就是【可以降血糖的5种水果】相关内容，希望对您有所帮助。
