【腰部扭伤怎么办】腰部扭伤是常见的运动损伤，多因姿势不当或用力过猛引起。及时处理可有效缓解疼痛并促进恢复。
| 处理方式 | 说明 |
| 休息 | 避免剧烈活动，减少腰部负担。 |
| 冷敷 | 伤后48小时内冷敷，减轻肿胀和疼痛。 |
| 热敷 | 48小时后热敷，促进血液循环。 |
| 正确姿势 | 避免久坐或弯腰提重物。 |
| 医疗干预 | 若疼痛持续或加重，应及时就医。 |
日常注意保持良好体态，适当锻炼核心肌群，有助于预防腰部扭伤。
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问 腰部扭伤怎么办
2025-10-22 22:15:54
问题描述：
腰部扭伤怎么办，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-22 22:15:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
