【女孩子来月经了该怎么办】女孩子第一次来月经是成长的重要标志，了解相关知识有助于更好地应对。日常应保持清洁、注意饮食、适当休息，并根据需要使用卫生用品。遇到异常情况应及时就医。
表格：
| 项目 | 建议内容 |
| 保持清洁 | 每天用温水清洗外阴，勤换卫生巾 |
| 饮食调理 | 多吃富含铁和蛋白质的食物，避免生冷 |
| 休息充足 | 避免剧烈运动，保证睡眠 |
| 使用卫生用品 | 选择适合的卫生巾或月经杯 |
| 心理调节 | 不要紧张，理解这是正常生理现象 |
| 异常处理 | 如经期过长、疼痛严重及时就医 |
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