【纳豆竟然有这几种功效与作用,您了解吗】纳豆是日本传统发酵食品，由大豆经纳豆菌发酵制成，不仅味道独特，还具有多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于肠道健康 |
| 降低胆固醇 | 含有溶纤维酶，可改善血脂 |
| 预防心血管疾病 | 有助于血液流通，减少血栓风险 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 改善骨质疏松 | 含钙及维生素K2，有助于骨骼健康 |
纳豆虽好，但不宜过量食用，且肠胃敏感者应谨慎。适当摄入，能为身体带来多重益处。
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