【治疗磨牙的土方法】磨牙在中医中常与“肝火旺”或“脾胃不和”有关，民间流传多种土方法缓解症状。以下为常见方法总结：
| 方法名称 | 操作方式 | 适用情况 |
| 热敷面部 | 用热毛巾敷脸，每天2次 | 缓解肌肉紧张 |
| 咀嚼口香糖 | 白天适量咀嚼无糖口香糖 | 分散注意力，减少夜间磨牙 |
| 食疗调理 | 多吃莲子、百合、绿豆等清火食物 | 肝火旺盛者适用 |
| 按摩穴位 | 按压合谷、太冲等穴位 | 放松神经，减轻压力 |
以上方法简单易行，适合日常辅助调理。若磨牙严重，建议及时就医，排查潜在病因。
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