【腰间盘突出穴位按摩技巧】腰间盘突出是常见疾病，适当按摩可缓解症状。以下为常用穴位及操作方法：
| 穴位名称 | 位置 | 按摩方法 | 功效 |
| 肾俞 | 腰部两侧 | 用拇指按压并揉动 | 补肾强腰 |
| 委中 | 膝后窝 | 按压并揉动 | 舒筋活络 |
| 太溪 | 足内踝后 | 按压并揉动 | 补肾益气 |
| 合谷 | 手背虎口 | 按压并揉动 | 疏通经络 |
建议每天早晚各一次，每次5-10分钟。注意力度适中，避免用力过猛。若症状严重，应及时就医。
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问 腰间盘突出穴位按摩技巧
2025-10-26 00:04:47
问题描述：
腰间盘突出穴位按摩技巧，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-26 00:04:47
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
