【跑步之前喝什么比较好】跑步前的饮食和饮水对运动表现和身体状态有重要影响。以下是一些推荐饮品及注意事项：
| 饮品类型 | 推荐理由 | 注意事项 |
| 温水 | 补充水分，促进代谢 | 避免过冷或过热 |
| 运动饮料 | 补充电解质，补充能量 | 适量饮用，避免糖分过高 |
| 果汁 | 提供天然糖分和维生素 | 选择无添加果汁，避免空腹饮用 |
| 咖啡 | 提高警觉性，增强耐力 | 避免过量，以免引起不适 |
建议跑步前30分钟至1小时饮用适量水分，避免空腹或过饱运动。根据个人体质和运动强度调整饮品种类和量，确保运动时身体状态最佳。
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