【牛奶和羊奶哪个营养价值高】牛奶和羊奶都是常见的乳制品，各有其独特的营养成分。从整体来看，两者在蛋白质、脂肪、维生素等方面差异不大，但在某些方面有各自的优势。
| 项目 | 牛奶 | 羊奶 |
| 蛋白质 | 含量较高 | 含量略低 |
| 脂肪 | 较高 | 较低且易消化 |
| 钙 | 含量丰富 | 含量接近牛奶 |
| 维生素A | 含量较低 | 含量较高 |
| 乳糖 | 含量较高 | 含量较低 |
| 消化吸收 | 一般 | 更易吸收 |
总体而言，牛奶在钙和蛋白质方面更具优势，而羊奶则更易消化，适合乳糖不耐受人群。选择时可根据个人需求和体质决定。
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