【牛奶加蜂蜜的功效】牛奶加蜂蜜是一种常见的饮品组合，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 营养丰富 | 牛奶提供蛋白质和钙，蜂蜜富含维生素和矿物质 |
| 改善睡眠 | 蜂蜜中的葡萄糖有助于放松神经，促进睡眠 |
| 缓解便秘 | 蜂蜜具有润肠作用，搭配牛奶可改善肠道功能 |
| 增强免疫力 | 两者都含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 润喉护嗓 | 蜂蜜能缓解喉咙不适，牛奶则有滋润作用 |
牛奶加蜂蜜适合早晨或睡前饮用，但注意不要用过热的水冲泡，以免破坏营养成分。适量饮用对身体有益，但不宜过量，尤其是糖尿病患者需谨慎。
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