【牛奶里含有什么营养成分】牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种对人体有益的成分。以下是牛奶中主要的营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） | 功能与作用 |
| 蛋白质 | 约3.2g | 促进肌肉生长，维持身体组织健康 |
| 脂肪 | 约3.6g | 提供能量，帮助吸收脂溶性维生素 |
| 碳水化合物 | 约4.8g | 提供能量，维持血糖稳定 |
| 钙 | 约120mg | 增强骨骼和牙齿健康 |
| 维生素D | 约1μg | 促进钙吸收，维护骨骼健康 |
| 维生素B2 | 约0.15mg | 参与能量代谢，保护皮肤和眼睛 |
牛奶中的营养成分均衡，适合日常饮用，尤其适合儿童、青少年及需要补充营养的人群。但乳糖不耐受者需选择低乳糖或植物奶替代品。
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