【猪肉有什么营养价值】猪肉是日常饮食中常见的肉类，具有丰富的营养价值。它富含优质蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是人体所需营养的重要来源。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约13-15克 | 修复组织，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约6-20克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 维生素B1 | 约0.6毫克 | 促进能量代谢，维护神经系统健康 |
| 铁 | 约0.8-1.5毫克 | 预防贫血，促进血液循环 |
| 锌 | 约1.5-2.5毫克 | 支持免疫功能，促进伤口愈合 |
适量食用猪肉有助于补充营养，但应避免过量，以防摄入过多脂肪。合理搭配蔬菜和粗粮，可使饮食更加均衡。
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